online kurs entspannt und klar mit kinesiologie

online Kurs – Entspannt & klar durch’s Jahr

Eckdaten:

Wann: Montags, 19:45 – 21:15 , Start: 15. März, 6 Termine

Anmeldung: über die Familienbildung Kreis Offenbach HIER

Entspannt & klar durch’s Jahr – Wie geht das?

In diesem online Kurs üben wir durch einfache Bewegungsabläufe in die  Entspannung zu kommen. Wir lernen gezielter mit Stress umzugehen und unsere Bedürfnisse den notwendigen Raum zu geben. Auf vielen Ebenen sendet und kommuniziert unser Körper mit uns. Wir erarbeiten uns im achtsamen Miteinander diese kleinen Signale zu erkennen.

Wie üben wir achtsam zu sein?

Dafür schärfen wir unsere Wahrnehmung und lenken unser Bewusstsein nach innen. Kopf und Herz, Gedanken und Gefühle, bilden eine Einheit und lenken uns wie ein guter Kompass durch unseren Alltag. Dadurch fühlen wir uns entspannter, erlangen mehr Gelassenheit und entfalten besser unser Potential. Achtsam sein hat ganz viele Facetten, einige befolgen wir automatisch oder achten darauf, zum Beispiel im Umgang mit anderen. Und wie sieht es bei Ihnen selber aus? Manches ist Ihnen sicherlich bewusst. Weiterlesen

winter energie kinesiologie

Wie können wir die Winter Energie für uns nutzen?

Kinesiologie und die Energie des Winters

Wie hängen die miteinander zusammen? Die Energie des Winters können wir nutzen, um im Alltag das Loslassen zu üben, Pausen zuzulassen und innere Ruhe und Urvertrauen aufzubauen. In der Kinesiologie finden die Ansätze aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM, Anwendung in der ganzheitlichen Betrachtungsweise. Darauf wird später noch genauer eingegangen. So auch die Bedeutung und Einfluss der Jahreszeiten auf den Menschen und die Umwelt. Vor allem die energetische Komponente ist für uns Kinesiologen sehr spannend, da diese ganzheitliche Methode an der Körperenergie ansetzt. Kann diese frei fließen, fühlt sich der Mensch gesund und in seiner vollen Kraft. Um die Zusammenhänge besser zu verstehen, tauchen wir in die erste Jahreszeit ein, den Winter.

Der Winter – Wie erleben wir ihn?

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online Achtsamkeit üben

Online Kurs – Achtsamkeit üben – funktioniert das?

online Achtsamkeit üben, funktioniert das?
Dieser Montag Kurs  – online Achtsamkeit üben – ist durch Corona entstanden. Ich wollte meinen Kursteilnehmern weiter die Möglichkeit des Übens und gemeinsamen Austausches bieten. In den letzten Monaten haben wir festgestellt, dass wir auch online neue Übungen ausprobieren, uns bewegen, entspannen und Spaß haben können. Auch der Gruppenaustausch funktioniert sehr gut über die Distanz. Es kommen immer wieder neue Teilnehmer hinzu, die sich wunderbar in die Gruppe integrieren.

Ist ein online Kurs etwas für mich?
Wenn du weiter entfernt wohnst, nicht so mobil bist, evtl. schlecht von zuhause wegkommst, weil du kleine Kinder hast, oder momentan Kontakt vermeidest, ist vielleicht ein Versuch wert.

“Manche Dinge muss man einfach ausprobieren.”

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Chaos Chance Achtsamkeit Kurs

Coronavirus birgt auch eine Chance?

Nachdem ich die letzten Wochen die Entwicklungen rund um die Welt mit Erstaunen und gleichzeitig einer gewissen Gelassenheit beobachtet habe, ist es nun auch bei uns Realität geworden. Im Umkreis und den sozialen Medien treffe ich eine große Bandbreite. Von Angst/Panik über Solidarität bis hin zu Gleichgültigkeit.

Grenzkontrollen und einschränkende Maßnahmen werden zu Recht eingeführt.Die moderne Welt steht jetzt vor großen Herausforderungen und es ist wichtig, dass jeder/jede das bestmögliche tut, um der Allgemeinheit zu dienen.

Aber was bedeutet es für jeden einzelnen von uns? Weiterlesen

Achtsamkeit Infoabend

Achtsamkeitstrainig “einfach mal reinschnuppern”

In der Kleingruppe lernen wir achtsam mit uns zu sein. Auf vielen Ebenen sendet und kommuniziert unser Körper mit uns. Wir erarbeiten uns im achtsamen Miteinander diese kleinen Signale zu erkennen. Durch Entspannung und einfachen Übungen lernen wir mit Stress umzugehen und unsere Bedürfnisse den notwendigen Raum zu geben.

In diesem Workshop (neue Termine ab April) geht es darum wieder unserer Intuition zu vertrauen. Weiterlesen

achtsamkeitstraining balance gefühle gedanken

Achtsamkeitstraining – Finde Deine Balance

In diesem Workshop lernen wir unserer Intuition zu vertrauen. Dafür schärfen wir unsere Wahrnehmung und lenken unser Bewusstsein nach innen. Kopf und Herz, Gedanken und Gefühle, bilden eine Einheit und lenken uns wie ein guter Kompass durch unseren Alltag. Dadurch fühlen wir uns entspannter, erlangen Gelassenheit und entfalten unser Potential. In meiner Beratungstätigkeit begegnen mir immer Sätze wie

“Ich komme so schlecht an meine Gefühle heran.”

“Ich kann sie manchmal schwer einordnen.”

Dabei können wir unsere Emotionen, Gefühle oder Empfindungen, als gute Ratgeber für unser eigenes Wohl und Bedürfnisse einsetzen. Dafür ist es Weiterlesen