online schnuppern – Achtsamkeit

Was heisst eigentlich achtsam zu sein?
Auf vielen Ebenen sendet und kommuniziert unser Körper mit uns. Wir erarbeiten uns im achtsamen Miteinander diese kleinen Signale zu erkennen. Durch Entspannung und einfachen Übungen lernen wir mit Stress umzugehen und unsere Bedürfnisse den notwendigen Raum zu geben. Dafür schärfen wir unsere Wahrnehmung und lenken unser Bewusstsein nach innen. Kopf und Herz, Gedanken und Gefühle, bilden eine Einheit und lenken uns wie ein guter Kompass durch unseren Alltag. Dadurch fühlen wir uns entspannter, erlangen mehr Gelassenheit und entfalten unser Potential.
Achtsam sein hat ganz viele Facetten, einige befolgen wir automatisch oder achten darauf, zum Beispiel im Umgang mit anderen. Und wie sieht es bei Dir selber aus? Manches ist Dir sicherlich bewusst. Anderes wiederum ist Dir gar nicht bewusst, weil es im Moment nicht im Fokus steht.

Was erwartet Dich in diesem Kurs?
Achtsamkeitsübungen, Vitalitäts- und Entspannungsübungen.

Das tolle daran ist…
Die Übungen sind einfach, gut in den Alltag zu integrieren, du lernst mit Stress besser umzugehen und Deine Entspannung wirkt Wunder auf Dein Umfeld.

Der Vorteil von online?
Ich sage nur Corona, die aktuelle Situation fordert uns noch mehr heraus als sonst. Gerade jetzt ist es wichtig, ausgeglichen zu sein, um neue Wege und Chancen zu erkennen und zu nutzen. Der Austausch mit anderen ist da sehr positiv und auch das Immunsystem wird dadurch gestärkt.
Du verabredest dich einmal in der Woche zu 1 1/2 Stunden 100% ICH-Zeit. Wenn du Lust bekommen hast dich in lockerer Atmosphäre mit Gleichgesinnten mit diesem so wichtigen und spannenden Thema zu befassen, dann “schnupper doch mal rein”.

Info ::: Schnupperplätze ::: Achtsamkeitstraining

Wann: Mittwochs, von 19:45-21:30.

Preis: einmalig kostenloses Schnuppern, danach 20€ pro Teilnahme, Vorteilskarte: 10 x für 180€
Was benötigst Du: PC, Tablett oder Handy, Glas Wasser, Matte, Decke, Kissen, warme Socken, was zum Schreiben
Wie Du teilnehmen kannst: einfach per Mail / whatsapp / Telefon, Namen, Handynr. Mailadresse, Geburtsdatum durchgeben

Du wohnst in der Nähe und möchtest an einem Kurs teilnehmen? Gerne nehme ich dich in den Verteiler mit auf.

Mache Dinge muss man einfach erfahren.

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